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 預防腦中風該怎麼做？記好7保健要點＋4口訣救命


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【華人健康網圖文提供／常春月刊】腦中風長期以來一直是國人主要的致命殺手。中風不再是老年人專利，已有年輕化趨勢！這代表不只年長者才需要預防腦中風，中年人與年輕人也要多注意腦中風的威脅。

「FAST」臨微不亂，爭取治療時機

衛生福利部國民健康署或台灣腦中風學會正積極推廣，將中風症狀口訣「FAST」（FACE、ARM、SPEECH、TIME），中文化為「臨、微、不、亂」四字，讓民眾更方便記憶、做判斷，一旦發現自己或身邊親友有急性中風症狀，便能盡快就醫，爭取3小時黃金治療時機。

「臨、微、不、亂」是指，「臨」時手腳軟，患者可能感覺單側手腳無力，或單側手腳無法舉起（ARM）。「微」笑也困難：中風發作時，臉部表情常不對稱，或產生嘴角歪斜現象（FACE）。講話「不」清楚：可能口齒不清，或無法正常對話、表達（SPEECH）。別「亂」快送醫：民眾只要發現上述其中一種徵兆，要立刻記錄症狀發作時間，趕快通知119，緊急就醫（TIME）。

台灣腦中風學會所發行的《腦中風防治手冊》建議，發現有人出現疑似中風症狀，要迅速撥打119、不要餵食患者食物，也不要自行給予降血壓藥等藥物，可將患者麻痺那側朝上、側臥，避免嘔吐、嗆到，造成吸入性肺炎。旁人也要隨時觀察患者意識狀況，像有無意識與呼吸、心跳、血壓變化，或者上下肢、左右側的運動、感覺狀況等，也都需要列入觀察。此時，也建議解開患者身上緊身衣物，像皮帶、女性內衣、領帶等緊身衣物都要解開，幫助患者呼吸。

自己的健康，自己負責！

「自己要為自己的身體負責！」陳龍強調，雖然腦中風預防、保健知識幾乎都是老生常談，但重點還是在民眾必須謹記在心、切實執行。一發現健檢結果有紅字，就是重要警訊，必須進一步追蹤，找出原因，有時甚至得盡早展開介入、治療，才能發揮健檢功能，也才有機會早一步阻止中風發生。

腦中風徵兆四大口訣

◎「臨」時手腳軟：單側手腳無力，或單側舉不起手腳（ARM）。

◎「微」笑也困難：臉部表情不對稱，或嘴角歪斜（FACE）。

◎講話「不」清楚：口齒不清或無法表達（SPEECH）。

◎別「亂」快送醫：看到以上其中一種徵兆，立刻記下發作時間，通知119緊急送醫（TIME）。

（資料來源：衛生福利部國民健康署、台灣腦中風學會）

【內容出處：常春月刊 431期】

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 擺脫石垣島慘案林立單場4安大爆發 「來這裡當然想贏」


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日職羅德隊今天跟Lamigo桃猿隊進行石垣島亞洲門戶交流戰，猿隊全場發生5次失誤，加上發生8次四死球，終場以6:8落敗，兩隊交手戰績猿隊為5勝9敗，在石垣島以2連敗作收，累積5連敗。


不過這兩場內野手林立不但敲出6支安打，第二場比賽更是包辦3打點，加上單場4支安打大爆發，因此讓人好奇他做了什麼改變。


林立說：「去年三振比較多，所以就跟教練討論，針對出棒方式較短距離做出改變，讓自己不易被三振，改善揮棒的軌跡跟準備動作，在練習就有改善。」


而這兩場對猿隊壓力很大，林立說：「其實打怎樣大家都心理有數，來這邊當然想要贏，抱著學習的心態去挑戰。」



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