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 常放連環屁,恐是大腸癌警訊!花椰菜、蘋果這些吃太多容易脹氣…


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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】脹氣、打嗝、放屁不是病,其實是腸道求救的信號!吃了太多容易引起脹氣的地雷食物,是造成腸胃不適的元凶之一。大家以為多吃富含膳食纖維的食物有助排便,但事實上,包括:糙米、花椰菜、蘋果等食物,都容易造成脹氣。想知道哪一些水果是少脹氣的水果嗎?還有果乾可以吃嗎?來聽聽德國營養科學、研究脹氣的專家怎麼說。

聰明健康吃果乾,不容易產生臭屁

那麼果乾呢?果乾是正餐間,最棒的小點心了!然而,經由乾燥的過程,果乾含有高濃度的膳食纖維以及糖分,而且上面還常常帶有硫化物。所以,不僅新鮮水果內的膳食纖維和糖分會導致脹氣,硫化物也會產生同樣的效果。

讓我們很快地回想一下,那種讓屁聞起來很噁心的物質:就是硫化物混雜其內的緣故。雖然,果乾可以提供能量,也很可口,並且與巧克力和小熊軟糖相較,是種較好的零食,但是卻會促進腸道氣體的增生,以及產生令人生厭的氣味,這種組合所產生的效果,應該是可以理解的。

想要健康吃果乾,又不想要產生臭屁的副作用,以下3點建議提供大家參考:

1.在購買果乾時,注意要購買未經硫化物處理過的果乾。

2.不要購買額外加糖處理的果乾。

3.食用果乾時,要配水一起食用,或者把果乾放到冷開水中泡軟後食用。這樣一來,果乾體積就會脹大,口感也會變得多汁好咀嚼些。

【延伸閱讀】

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 機師工會要求 簽團體協約才停止罷工


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生活中心/綜合報導

華航罷工事件目前進入第6天,在12日下午二次協商破裂之後,交通部與華航同意在今(13)日凌晨1時與機師工會進行第三次協商。

▲機師工會希望簽訂「團體協約」才會停止罷工(圖/記者邱榮吉攝影)

首先,除了基本的「5大訴求」外,桃園機師工會方面堅持以簽訂「團體協約」的內容為主要出發點,但華航總經理謝世謙表示,希望待雙方有初步共識再來細談「團體協約」的簽訂,而機師工會強調必須要簽訂「團體協約」罷工事件才會停止,否則將不會停止罷工。

不過,華航公司則認為能以「會議記錄」做為停止罷工的依據,因此在停止罷工的時間點上,目前雙方並沒有共識出現。

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