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下面附上一則新聞讓大家了解時事
好累又睡不好？停下腳步照顧自己，5招甩開慢性疲勞
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如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。
找不到根源的慢性疲勞
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。
慢性疲勞還是可以預防改善的
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
如何對抗慢性疲勞？B群有用嗎？下一頁教你5招自己調節身體機能，抗氧化、強體力更有助睡眠
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
慢性疲勞的別名
慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！
作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
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中國這個小鎮 1/3人口靠炸油條翻身
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因三國魏大將鄧艾屯兵而得名的中國河南省商水縣鄧城鎮人口約6萬，據央視財經報導，其中2萬人靠祖傳炸油條手藝，外出經營早餐攤，每年能帶回近人民幣9億元（約新台幣41.5億元）收入。
鄧城鎮變成「油條鎮」的故事眾說紛紜，有一種說法是從一名失業的廚師說起。
中華龍都網2014年報導，年過7旬的張有志早年在鄧城鎮臘梅莊糧管所當廚師，後來糧管所倒閉，張有志失業。
失業後的張有志很苦惱，因為農村人都有地能收點糧食，不愁飯吃，而他要如何養家？幾經思量後，張有志決定利用自己的炸油條技術外出賺養家糊口錢。
在30年前，對剛達到溫飽的農村人來說，油條仍是種奢侈品。油條好炸，到哪去賣？思來想去，張有志把目光鎖定平頂山。因為張有志幾經打聽得知，平頂山有煤礦，比較富，而且礦上的職工早晚飯都有吃油條的習慣。抱著試試看的態度，張有志攜家來到平頂山。
靠著在平頂山炸油條，張有志實現了脫貧致富。隨著眼界開闊，張有志接著去了鄭州，後來輾轉到西安炸油條。張有志的經歷也引發鄧城鎮的村民爭相仿效。
河南當地媒體大河網則在2018年報導，鄧城鎮在中國改革開放初期，就有幾個村的村民靠祖傳炸油條手藝，外出經營早餐攤。當地黨委政府發掘這一資源後，鄧城鎮的「油條大軍」迅速崛起。
同樣是油條，難道鄧城人炸得跟別人不一樣？大河網報導，當地人會自豪地說：是的。
報導引述鄧城鎮65歲的于姓油條師傅說：「油溫必須控制在攝氏160度至200度之間，和麵用40度溫水，裡面要加白糖。醒麵時加生油，開始切條時要用熱油淋在麵上，而且擀麵棍也要放在熱油鍋裡蘸一下。」
如今鄧城鎮還舉辦炸油條大賽。據2018年一名在山西經營早餐生意的參賽選手表示，炸油條搭配賣稀飯、胡辣湯、包子，一天毛收入500元左右，一年能賺一輛小轎車。
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