【限定商品】高含棉綁帶五分/七分條紋休閒褲
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
失眠睡不著，7種食物吃出好眠!
:
漫漫長夜怎樣都睡不著、睡不好嗎？「失眠」是指夜間得不到適當的休息，以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。
有研究發現，一年中約有三分之一的人有失眠的問題，女性比男性容易失眠，超過40歲以上的失眠者中，女性是男性的1.5~2倍。引起失眠的原因有很多，可能是精神壓力、身體疾病等等。想要睡個好覺，以下介紹７種食物，幫你入睡吃出好眠。
1. 全麥麵包
當身體缺乏B群就容易導致失眠，而全麥麵包含有豐富的維生素B群。不過要注意市面上全麥麵包並不多，大多是用白麵粉製作，撒上「麩皮」增添顏色和粗糙顆粒感來混充全麥。
2. 芝麻
芝麻含有多種礦物質、大量的鈣、鎂，可以讓人放鬆緊張的情緒、安定神經，幫助入眠。
3. 香蕉
色胺酸是大腦製造血清素的原料，是人體必需的胺基酸之一。血清素可以能讓人放鬆、心情愉悅，減緩神經活動而引發睡意。體內鎂不足時，容易引發焦慮影響睡眠。而香蕉富含色胺酸及鎂，因此可改善失眠的狀況，幫助入眠。
4. 杏仁
杏仁含有豐富的鎂以及色胺酸，可以穩定神經和肌肉，幫助放鬆心情，增加睡意。雖然吃杏仁可以改善睡眠品質，不過建議一天攝取一份(約十顆左右)就好，且攝取非調味的，如蜜汁等口味，避免攝取過多鹽分、糖分反而影響睡眠。
5. 燕麥
燕麥不但擁有豐富的維生素B群，還含有天然褪黑激素，褪黑激素會幫助人體做好休息的準備，並在夜間維持睡眠狀態。
6. 蜂蜜
蜂蜜含有多種維生素及鈣、鎂、鉀、磷等物質，具有安定神經、幫助消除肌肉疲勞的效果，讓睡眠品質變得更好。
7. 牛奶
牛奶含有豐富的鈣質及色胺酸，鈣質可以幫助安定神經，緩和情緒。而色胺酸能引發睡意，你睡前可以喝一小杯溫牛奶，幫助放鬆好入眠。
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印尼男偷手機不認罪 警竟以大蛇纏身逼供
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印尼警方傳出離譜的逼供事件！一名嫌犯因為偷手機不認罪，員警居然拿一條大蛇纏住嫌犯，逼他說實話，最終嫌犯承認罪行，但影片曝光後，員警不當逼供，遭到抨擊。
坐在地上的男子手被銬住，身上爬了一條大蛇，這不是特技表演，而是警方逼供的新招數，不顧嫌犯慘叫，警察抓住蛇的尾巴，靠近嫌犯鼻子，讓嫌犯忍不住撇開頭閃避，用蛇逼迫嫌犯吐出真相，這樣的離譜事件，就發生在印尼巴布亞省。
印尼巴布亞省警方發言人卡瑪爾：「警方當時在質問嫌犯，但很難取得口供，接著調查員就想到，從家裡拿一條飼養的蛇嚇他，順利獲取了口供。」
影片中的嫌犯，因為偷手機被逮捕堅持不認罪，警方用蛇逼供，過程中還要嫌犯不能閉眼睛，甚至還威脅要把蛇放進褲子裡。
印尼巴布亞省警方發言人卡瑪爾：「調查員警進行調查時，其中有一名員警把過程拍了下來，然後分享了這支影片。」
影片曝光後引發爭議，在擋不住輿論壓力下，警方高層向社會大眾致歉。
印尼巴布亞省警方發言人卡瑪爾：「加雅威加雅市的警方負責人，對於調查過程向巴布亞社會大眾道歉，這個過程既不專業也令人遺憾。」
儘管涉案員警出面辯解，說蛇沒有毒，也沒有毆打嫌犯，不過警方表示，已經展開內部調查，如果證實違法，會懲處相關人員。
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