【過年送禮推薦】臧芮軒。毛感雪紡上衣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天壓力大 訓練心理肌力比抗壓性更重要
:
現代人腳步繁忙快速，一天下來沒有時間關心自己的心理狀態，以致常常在情緒積累已久後，爆發難癒，更懷疑是否自己抗壓性不足。資深心理諮商師林萃芬呼籲大眾，在這個快速變化的新時代裡，本來就會延伸出與過去完全不同的心理困擾，這時需要的是強化自我的「心理肌力」，才能適時因應多變的社會氣氛。
新生活模式的新挑戰 舊觀念無法再因應
由於科技大幅度進展，快速變遷的社會使得現代人的生活型態、工作形式都不相同，甚至也一併改變了人際互動的模式，在這樣的狀況裡，若是持續以就守舊的觀念來面對困難，不僅難以調整出最佳狀態，更可能產生對自我價值否定的反效果。因此，如何建立新思維來協助自己迎向社會挑戰成了重要課題。
消化壓力更重要 紓解情緒才能再充滿活力
林萃芬擁有逾 10 年諮商經驗，觀察出現代人不可或缺的能力即是強健的「心理肌力」，不僅可以讓自己鎮定面對各種突發狀況，更能展現出專業；讓自己擁有良好心理技能，才能發揮好潛能。
對此，林萃芬將過去經驗綜合整理，以《鍛鍊心理肌力》一書來向大眾說明心理肌力的重要，並非總是一股腦地要提升自己的抗壓性，而是要懂得「消化壓力」，才能克服自我的心理困難，妥善紓解負面情緒，讓自己每日都是嶄新的開始。
學著鍛鍊心理肌力 15 項心理練習成後盾
有鑑於大眾在每日急急忙忙的生活中，不僅沒有時間檢視自我，更常常忽略了要讓自己適度放鬆、清空自我，再吸收力量變得堅強；因此，林萃芬特以 15 項心理練習，慢慢引導大眾認識自我，摸索出自己的內心狀態、一步步鍛鍊自我，再透過情境的演練，分階段學習，讓自己成為自己的後盾，打造自己最佳心靈鍛鍊處方。
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韓國高壓升學主義盛行 補教名師得有兩把刷子
:
韓國有名校迷思，升學主義盛行，學生放學後再去補習班，似乎已成為南韓學子必經的歷程，而這樣的高壓教育，所形成的超競爭環境，也讓不少青少年難以喘息。
南韓補教老師：「睡覺像是糖果般誘惑你，對抗它、忍受它，你不能輸盡全力出擊。」
在錄音室裡唱歌的並不是韓國歌手，而是一群補教老師，為了考生們，他們在錄立志歌曲，而中間打領帶的這位男老師，是南韓補教界的天王名師。
專屬座車外還不忘打廣告，他是慈吉永專長是數學，他走路的氣勢跟派頭，猶如偶像明星。
紅色披風，套上一副中古世紀戰士的服裝，還拿個玩偶互動，教學風格相當活潑。
旁白：「慈吉永是韓國線上教學界的大明星，他的線上教學課程，把娛樂融入到教學中。」
韓國線上補教名師慈吉永：「你要學這個嗎？來吧。」
慈吉永一年賺6千萬美元，而讓他荷包賺滿滿的，是這些想擠入好大學窄門的莘莘學子。
13歲南韓學子金與納：「學校至少要待7個小時，補習班再多4到6小時，所以我中學最後一年，我一天花13小時在念書。」
慈吉永表示，南韓不像中東產油國那麼有錢，最大的資產就是人，未來要找好工作，學生們都知道要先考上一流的大學。
韓國線上補教名師慈吉永：「從家長觀點來說，多的作業跟學習可能很嚴厲，但越來越多學生是自願來補習。」
放學了，但一天還沒結束，有的去補習班繼續上課，有的則是去K書中心或圖書館，繼續挑燈夜戰。
13歲南韓學子金與納：「我很努力，因為我討厭人家看扁我，好像我是寄生蟲似的。」
怕被人家瞧不起，怕一開始就輸在起跑點，韓國學生長期處在高壓中，而當被逼到無法承受時，有些人選擇結束生命。
救難人員獲報有人從橋上跳到河裡，立刻出動快艇，將人拉上岸，做CPR急救。
救難人員：「去年我們執行了1499趟救援任務，其中630趟是救命的任務。」
被壓力逼得喘不氣來 動念想自我了結的人數增加，是南韓高壓社會導致的殘酷真相，唯有讀書高的刻板觀念要改變，恐怕不是一朝一夕就能達成。
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